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Toutes nos activités
Dès le plus jeune âge (18 mois), vous pouvez initier vos enfants à la pratique d’une activité ludique et sportive “la gymnastique”.
Gym Dans’ propose de nombreuses activités en lien avec la Gymnastique afin d’offrir à chacun la possibilité de s’épanouir selon son rythme, son âge, ses envies, ses possibilités…
Nos activités sont les suivantes :
ECOLE DE GYM et GYM ADO
Gymnastique aux agrès pratiquée en loisir pour les jeunes filles de 6 à 18 ans.
Nombreux créneaux possibles le mercredi et certains soirs selon l’âge de votre enfant.
1 cours / semaine.
Durée :
Ecole de Gym (6-12 ans) = 1h
Gym Ado (12-18 ans) = 1h30
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE
Gymnastique aux agrès pratiquée en compétition pour les jeunes filles dès 6 ans.
Détection et orientation par les entraineurs du club dès 5 ans.
Horaires : voir avec les entraineurs.
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE
Gymnastique aux agrès pratiquée en compétition pour les garçons dès 6 ans.
Détection et orientation par les entraineurs du club.
Horaires : voir avec les entraineurs.
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
GYM BABY
Eveil gymnique pour les enfants de 3 à 5 ans.
Approche pédagogique, dynamique et ludique de la gymnastique dans un lieu adapté pour apprendre à maitriser son corps, se défouler et se socialiser.
1h/ semaine les mercredi ou samedi matin.
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
BAMBINI
Activité d’éveil corporel partagée avec les parents pour les enfants de 18 mois à 3 ans.
Partager un temps privilégié avec son enfant, le guider sur une poutre, l’accompagner dans la découverte de ses habilités motrices, l’encourager et s’émerveiller par ses progrès… Autant de bonnes raisons pour participer aux séances Bambini enfants-parents du samedi matin.
Séances de 50 mn les samedi matin.
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
BODYFORME
Cours complet avec du cardio (pour échauffer le système cardiaque), du renforcement musculaire (Jambes, cuisses, fessiers, abdo), des exercices construits pour aider au renforcement du dos et travail du haut du corps.
Quelques étirements rapides visant un retour au calme.
Cours tonique qui demande un peu de condition physique mais reste accessible au plus grand nombre.
Mardi 19h-20h
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle du Châter :
1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville
ACROTRAMP’
Initiation à l’acrobatie et au trampoline pour les garçons de 6 à 18 ans.
Piloter son corps dans l’espace, réaliser des gestes acrobatiques complexes et des défis, rebondir dans tous les sens …
Ecole d’acrotramp’ (1h/semaine) : 6 -11 ans
Acrotramp’Ado (1h30/ semaine) : 11-18 ans
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
PILATES
Pour une correction et un maintien postural, le Pilates est tout à fait recommandé pour renforcer les muscles dits profonds, muscles que l’on n’a pas l’habitude de travailler alors que nous en avons besoin quotidiennement. Le diaphragme aussi a son importance car la respiration est fortement utilisée dans cette discipline.
C’est une gym accessible à tous car elle n’a aucun impact sur les articulations mais qui demande une forte mobilisation des muscles et un travail intérieur.
Mardi 20h10-21h10
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle du Châter :
1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville
zumba
La Zumba est un programme d’entraînement physique et artistique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Cours collectif qui s’adresse à tous niveaux (adultes et ado).
Ambiance garantie !!
Mercredi 20h30-21h30
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle du Châter :
1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville
MUSCULATION ET CROSS TRAINING
Au rythme de la musique, dans une ambiance détendue mais rigoureuse, nous réalisons des séances à base de cross gym, travail à poids de corps mais aussi à la barre et aux haltères.
Les séances sont diverses et variées et permettent avant tout d’axer le travail sur le Renforcement Musculaire, le Gainage et le Cardio.
Lundi 20h30-22h
Mercredi 20h30-22h
Niveau : confirmé
Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
PARKOUR
Le Parkour consiste à franchir tout type d’obstacle de façon efficiente, dans n’importe quel environnement (en intérieur). Au travers d’un travail technique, d’un conditionnement physique adapté à chacun et de situations ludiques et variées, les pratiquants vont apprendre à se mouvoir, sauter, courir, rouler, grimper et plus encore, pour devenir de vrais traceurs, des pratiquants de parkour entraînés.
Vendredi 19h30-21h
Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville
Nos activités en vidéo
Notre association propose aux adhérents de nombreuses activités autour de la Gymnastique afin d’offrir à chacun la possibilité de s’épanouir selon son rythme, son âge, ses envies, ses possibilités…
