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Toutes nos activités

Dès le plus jeune âge (18 mois), vous pouvez initier vos enfants à la pratique d’une activité ludique et sportive “la gymnastique”.

Gym Dans’ propose de nombreuses activités en lien avec la Gymnastique afin d’offrir à chacun la possibilité de s’épanouir selon son rythme, son âge, ses envies, ses possibilités…

Nos activités sont les suivantes :

ECOLE DE GYM et GYM ADO

Gymnastique aux agrès pratiquée en loisir pour les jeunes filles de 6 à 18 ans.

Nombreux créneaux possibles le mercredi et certains soirs selon l’âge de votre enfant.

1 cours / semaine.

Durée :
Ecole de Gym (6-12 ans) = 1h
Gym Ado (12-18 ans) = 1h30

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE

Gymnastique aux agrès pratiquée en compétition pour les jeunes filles dès 6 ans.

Détection et orientation par les entraineurs du club dès 5 ans.

Horaires : voir avec les entraineurs.

 Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE

Gymnastique aux agrès pratiquée en compétition pour les garçons dès 6 ans.

Détection et orientation par les entraineurs du club.

Horaires : voir avec les entraineurs.

 Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

GYM BABY

Eveil gymnique pour les enfants de 3 à 5 ans.

Approche pédagogique, dynamique et ludique de la gymnastique dans un lieu adapté pour apprendre à maitriser son corps, se défouler et se socialiser.

1h/ semaine les mercredi ou samedi matin.

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

BAMBINI

Activité d’éveil corporel partagée avec les parents pour les enfants de 18 mois à 3 ans.

Partager un temps privilégié avec son enfant, le guider sur une poutre, l’accompagner dans la découverte de ses habilités motrices, l’encourager et s’émerveiller par ses progrès… Autant de bonnes raisons pour participer aux séances Bambini enfants-parents du samedi matin.

Séances de 50 mn les samedi matin.

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

 

Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

GYM-GR

Difficile de choisir entre les agrès ou les engins…

Pour les jeunes filles de 6 à 12 ans, l’activité GYM-GR permet de découvrir la gymnastique rythmique (Ballon, ruban, cerceaux, cordes, mains libres…) et la gym aux agrès (Sol, poutre, barres, saut, trampoline) en alternant une semaine sur 2 ces activités.

1h/semaine.

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

ACROTRAMP’

Initiation à l’acrobatie et au trampoline pour les garçons de 6 à 18 ans.

Piloter son corps dans l’espace, réaliser des gestes acrobatiques complexes et des défis, rebondir dans tous les sens …

Ecole d’acrotramp’ (1h/semaine) : 6 -11 ans

Acrotramp’Ado (1h30/ semaine) : 11-18 ans

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

FREE RUN

Pour public ado et jeunes adultes.

Le Free Run est l’art du déplacement et de l’acrobatie libre (parkour et franchissement d’obstacles, courses, escalade, sauts, déplacements en équilibre…).

 Contacter Jumpincity avant toute inscription Free Run : contact@jumpincity.com / 06.19.03.25.19

 Mardi 19h-20h

Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

 Salle spécialisée de Gymnastique :
17 rue de la Gare – 69340 Francheville

     

     

    BODYFORME

    Cours complet avec du cardio (pour échauffer le système cardiaque), du renforcement musculaire (Jambes, cuisses, fessiers, abdo), des exercices construits pour aider au renforcement du dos et travail du haut du corps.

    Quelques étirements rapides visant un retour au calme.

    Cours tonique qui demande un peu de condition physique mais reste accessible au plus grand nombre.

     Mardi 19h-20h

    Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

    Salle du Châter :
    1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville

    PILATES

    Pour une correction et un maintien postural, le Pilates est tout à fait recommandé pour renforcer les muscles dits profonds, muscles que l’on n’a pas l’habitude de travailler alors que nous en avons besoin quotidiennement. Le diaphragme aussi a son importance car la respiration est fortement utilisée dans cette discipline.

    C’est une gym accessible à tous car elle n’a aucun impact sur les articulations mais qui demande une forte mobilisation des muscles et un travail intérieur.

     Mardi 20h10-21h10

    Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

    Salle du Châter :
    1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville

    group of women exercise using dumbbells
    zumba

    La Zumba est un programme d’entraînement physique et artistique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

    Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

    Cours collectif qui s’adresse à tous niveaux (adultes et ado).

    Ambiance garantie !!

     Mercredi 20h30-21h30

    Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

    Salle du Châter :
    1, rue de l’Aubier – 69340 Francheville

    MUSCULATION ET CROSS TRAINING

    Au rythme de la musique, dans une ambiance détendue mais rigoureuse, nous réalisons des séances  à base de cross gym, travail à poids de corps mais aussi à la barre et aux haltères.

    Les séances sont diverses et variées et permettent avant tout d’axer le travail sur le Renforcement Musculaire, le Gainage et le Cardio.

     MUSCULATION HOMMES : Lundi 20h30-22h

    Possibilité de venir sur le cours de Cross training en plus le mercredi

     CROSS TRAINING MIXTE : Mercredi 20h30-22h
    Niveau : confirmé

    Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

     Salle spécialisée de Gymnastique :
    17 rue de la Gare – 69340 Francheville

    Sport Santé Séniors

    Séances diversifiées d’étirements, de renforcement musculaire, de tonicité, de postures, d’alignement, de souplesse, de maintien, d’équilibre et de coordination.

    Objectifs :

    • Prendre soin de sa santé en maintenant une activité sportive régulière et adaptée à son niveau de condition physique.
    • Prévenir les maladies chroniques et conserver son autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.
    • Créer du lien social.

    Public : 50 ans et +

    Jour : Mardi matin

    Planning disponible dans la rubrique INSCRIPTIONS

    Lieu : Salle de l’Elan :

    1 bis, rue du Robert – 69340 Francheville

    Nos activités en vidéo

    Notre association propose aux adhérents de nombreuses activités autour de la Gymnastique afin d’offrir à chacun la possibilité de s’épanouir selon son rythme, son âge, ses envies, ses possibilités…